Дыхательная техника - ПРАНАЯМА

7 видео-уроков 1 990 ₽

Пранаяма — это контролируемые йогические дыхательные упражнения, которые способны быстро увеличить нашу энергию, снять стресс, улучшить умственную ясность и физическое здоровье.
Это удивительная практика, которая может позволить обрести довольно интересный опыт. Её плюсом является то, что пранаяму для начинающих и упражнения вроде полного йоговского дыхания может освоить любой желающий без каких либо сложностей.

В рамках курса мы будем осваивать и выполнять такие техники, как:

• Кумбхака – процесс задержки дыхания
• Капалабхати — огненное дыхание
• Кундалини
• Анулома Вилома — попеременное дыхание
• Бхастрика – это разогревающая пранаяма, которая получила своё название благодаря её сходству с принципом работы кузнечных мехов.
• Брюшное дыхание – дыхание животом